Диета или разгрузочные дни?
Современная медицина знает много способов борьбы с лишним весом. Помимо традиционных диет, которых сегодня насчитывается не один десяток, многие любители здорового образа жизни применяют так называемые разгрузочные дни.
В принципе надо сказать, что разгрузочные дни полезны для нашего организма, так как время от времени организм действительно нуждается в отдыхе. Однако не стоит путать разгрузочные дни с полным отказом от воды и пищи. Это не совсем верно. Разгрузочный день не означает, что вам вообще не нужно питаться, а означает, что в течение 12 или 24 часов вам нужно лишь ограничить прием определенных веществ, чтобы ваш организм восстановил свои силы.
Как правило, разгрузочные дни проводятся один или два раза в неделю. Они могут быть совершенно разными: вместо диеты можно использовать углеводные разгрузочные дни или белковые разгрузочные дни для тех, кто не может представить свою жизнь без мяса или молочных продуктов. Кстати, вот несколько рецептов того, как проводить разгрузочный день.
1 вариант: в течение разгрузочного дня пейте как можно больше жидкости, причем в любом виде (вода, соки).
2 вариант: так называемый “яблочный” разгрузочный день. За день вам придется съесть около 1,5 килограмма яблок (по 1 яблоку каждые 3 часа). Помимо этого вам придется еще выпить около 2 литров жидкости.
3 вариант: “кефирный” разгрузочный день. За день выпиваете 1,5 литра кефира (один стакан каждые 3 часа) и столько же воды.
Разгрузочные дни являются неплохой альтернативой длинным диетам, но сбросить сразу много у вас не получится.
Related Articles:
ха, разгрузочные дни говорите? а вот вы возьмите и сложите несколько разгрузочных дней и вы получите самую настоящую диету. разве не так?
июня 17, 2008 at 1:01 pm