Протасов и его диета
Недавно прочитал про одну из самых популярных в России диет - диету Кима Протасова. Некоторые моменты в данной диете действительно интересны.
Итак, что предлагает Протасов и на чем строится его диета? Во-первых, общая протяженность данной диеты - пять недель. Во-вторых, в течение первых 14 дней вы можете не ограничивать себя в количестве пищи, особенно если речь идет об овощах (за исключением картофеля) и молочных продуктах (творог, кефир). Во время диеты Протасов рекомендуется пить не меньше 2 литров воды в день, а также нужно внимательно следить за тем, сколько жиров вы употребляете каждый день (можно не больше 40 грамм).
После того как вы продержались 14 дней исключительно на молочных продуктах и овощах, вы можете постепенно исключать из своего рациона те самые молочные продукты. Вместо молочных продуктов диета Протасова предусматривает употребление нежирным мясом, птицей или рыбой. Каждый день вам разрешается употреблять около 300 грамм мяса.
По мнению многих, основное преимущество диеты Протасова заключается в том, что вам не нужно ограничивать себя в количестве, однако вам ведь все равно придется отказаться от той пищи, к которой вы привыкли, и я не думаю, что количество здесь играет какую-то роль. Многие принципы диеты Протасова повторяют принципы других диет. Единственное исключение - жиры не исключаются полностью, как во многих других диетах.
Да, будьте осторожны с данной диетой. Протасов против того, чтобы его рекомендациями пользовались чаще одного раза в год.
Related Articles:
никогда не слышал про эту диету, но мне кажется, что в ней действительно нет ничего особенного. все достаточно стандартно. не понимаю, почему она популярна.
июня 1, 2008 at 5:17 pmона популярна, потому что о ней начали говорить. популярность диеты не всегда прямо пропорциональна ее эффективности. с другой стороны, было бы интересно послушать отзывы тех, кто ее пробовал.
июня 10, 2008 at 5:53 pmя как-то пробовала что-то подобное, только не помню уже как называлась та диета. не могу сказать, что я сразу же сбросила много лишних килограммов, но от пары кг мне избавиться удалось без особого труда.
июня 10, 2008 at 8:41 pm