Основные принципы спортивных диет
Не все диеты одинаковы. Скажем больше: не все диеты одинаково безвредны для организма и помогают сбросить лишний вес. Некоторые вообще прибегают к различным диетам, которые используют спортсмены в надежде таким образом похудеть. Если вы хотите попробовать такую диету, что стоит сразу же сказать о том, что такие диеты в большинстве своем используются для того, чтобы сохранить спортивную форму, но никак не сбросить лишний вес.
Если вы хотите прибегнуть к спортивным диетам, то есть несколько принципов, которые вам необходимо выучить, чтобы не довести свой организм до полного истощения. Нельзя полностью отказываться от приема пищи, в том числе отказ от завтрака еще никого до добра не доводил. Лучше есть меньше, но чаще. Рекомендуем вам следующую схему питания: прием пищи 5-6 раз в день. Разделите порции на маленькие и не делайте большие перерывы между приемами пищи (не больше 3 часов).
Что можно есть? Рекомендуем к употреблению следующие продукты питания: мясо, птицу, рыбу, морепродукты, яйца, творог, сыр, кефир и сырые овощи, но не очень много. Фрукты лучше исключить. В таких диетах важно есть достаточно много, главное - не есть много за один прием пищи. И еще не стоит употреблять большое количество углеводов, а если очень хочется, то старайтесь есть их в первой половине дня.
Related Articles:
я думал, что спортивные диеты - это один сплошной белок, а оказывается все не так и просто. надо будет когда-нибудь попробовать. но такие диеты надо сочетать с физическими нагрузками.
марта 25, 2008 at 10:10 pmдиеты- это очень индивидуально, перед выбором диеты для себя, стоит хорошенько подготовить ся и прочитать не мало литературы
марта 26, 2008 at 11:18 pmне, спортивные диеты подходят далеко не всем, это точно. кстати, странно, я думал они там один протеин едят.
марта 28, 2008 at 6:33 pmДолжен быть баланс какой-то между употерблением пищи и сжиганием каллорий.
апреля 1, 2008 at 3:32 pm