Магний от стресса
Человеческому организму постоянно нужны определенные химические элементы. Среди них особое место выделяется магнию. В человеческом организме содержится около 21-28 граммов магния. Большую часть магния содержат зубы и кости, а остальная часть содержится в мышцах и важнейших органах, таких как печень и мозг.
Какой роль выполняет магний в нашем организме? Во-первых, магний содержится в клеточной жидкости и регулирует поступление кальция в клетки. На практике это означает, что магний защищает наш организм от избыточных нервных импульсов и непроизвольных сокращений мышц или от мышечных спазмов. Во-вторых, магний также тормозит процессы возбуждения в нашей нервной системе, являясь надежной защитой нашего организма от стресса. Кроме того, магний также участвует в синтезе белков.
Если наш организм испытывает недостаток магния, то он сразу же дает об этом знать. Вместе с пищей ежедневно в наш организм должно поступать около 300-400 мг магния. Как проявляется недостаток магния? В случаях постоянного дефицита магния у вас может начаться депрессия и расстройство памяти. Проблема также в том, что многие продукты питания, которые мы употребляем, снижают содержание магния в нашем организме. К таким продуктам относятся кофеин, большое количество сахара. Повысить содержание калия можно за счет употребления зелени, бобов, орехов, подсолнечных и тыквенных семечек.
Related Articles:
Какой то учёный подсчитал что мы стоим 7 баксов если продавать на химические элементы..))
января 26, 2008 at 10:02 pmникогда не слышала о таких подсчетах. видимо, в нас слишком много дешевых химических элементов.
января 27, 2008 at 7:00 pm