Питание для повышения сообразительности
Вы никогда не чувствовали как активность вашего организма снижается и вам не хватает энергии для того, чтобы выполнять каждодневную работу? Вы никогда не чувствовали как ухудшается ваша память и способность быстро соображать? Все это последствия плохого или несбалансированного питания. Есть несколько способов повысить мощь вашего интеллекта.
Повторим еще раз уже заученную фразу: то, что вы употребляете в пищу, влияет на поведение вашего организма. Чтобы улучшить память и мозговую активность необходимо выбирать такие диеты, которые богаты витаминами В, С, Е, а также бета-каротином.
Если утром у вас запланирована важная деловая встреча и вам необходимо к ней подготовиться, то стоит выбрать завтрак, который содержит много белка. Такой прием пищи поднимет уровень серотонина в крови и усилит активность вашего организма. Если вам необходима энергия в течении дня, то уровень серотонина можно повысить за счет углеводов, которые содержаться в тех же фруктах или фруктовых соках. Чтобы не чувствовать себя вялым, постарайтесь избегать чрезмерного употребления сахара.
Related Articles:
по утрам у меня действительно проблемы с сообразительностью, но я почти никогда не завтракаю и только пью зеленый чай. может пора подумать о том, чтобы изменить свою привычку.
декабря 6, 2007 at 10:18 amЯ заметила интересный факт, если я пью кофе на завтрак, то мне снова хочется спать, если зеленый чай, то все нормально. Кофе хорошо идет и помогает взбодриться только в 10- 11 часов утра.
декабря 10, 2007 at 3:04 pm