Завтрак нам необходим
Многие россияне игнорируют завтрак или предпочитают утром есть самую малость. Правильно ли это? Давайте попробуем разобраться.
Будем говорить лишь о научных фактах, ведь факты - лучший способ убеждения, не так ли? Итак, если верить научным исследования в области питания, то у тех, кто регулярно завтракает обмен веществ происходит намного интенсивнее, чем у тех, кто завтрак игнорирует. Еще одни факт для любителей диет: те, кто постоянно пропускают завтрак, рискуют набрать в год до 7 кг.
Кстати, те, кто постоянно завтракают, стремятся выбирать более здоровую и менее жирную пищу, чем те, кто завтрак пропускают по каким-то причинам. Ведущие диетологи мира постоянно заявляют о том, что завтрак с высоким содержанием углеводов полезен по многим причинам: во-первых, это средство борьбы с лишним весом, а во-вторых, прием углеводов по утрам предотвращает заболевания органов кровообращения.
Если вы привыкли жить без завтрака, то попытайтесь изменить эту пагубную привычку. Начните систематический прием пищи по утрам, и вы очень быстро к этому привыкните. Не обязательно много есть по утрам, достаточно просто принимать хоть какую-то пищу.
Related Articles:
я уже лет 10 как не завтракаю и пока проблем со здоровьем не замечаю. а завтракать не люблю. предпочитаю ранний обед завтраку.
ноября 20, 2007 at 5:57 pmа я без утреннего приема пищи не могу. не знаю на сколько это влияет на здоровье, но по утрам ем всегда, потому что очень хочется.
ноября 20, 2007 at 7:11 pmКонечно не сразу с постели и за стол, но утром мне надо есть. Хотя я и не усну на голодный желудок.
марта 12, 2008 at 3:14 pm