Калории под счет
Большинство современных диет рассчитано на то, что вам придется отказаться от ваших любимых блюд в пользу другой пищи. Именно в этом и заключается основная проблема и поэтому многие не выдерживают. Когда мы отказывается от той пищи, к которой мы привыкли, нам постоянно будет ее не хватать, и в один прекрасный день мы не сможем больше сдерживать себя.
Вы можете есть все, что вам нравиться, но если вы хотите похудеть, то вам просто необходимо учитывать то количество калорий, которые вы потребляете. Существуют определенные методы расчета вашего потребления калорий в день, поэтому можно достаточно просто следить за этим. Кроме этого, можно вести специальный дневник, куда вы будете записывать все то, что вы съели за день. После этого вы не будете больше удивляться тому, что вы набираете вес.
И есть еще один эффективный метод: основная нагрузка в потреблении калорий должна приходиться на первую половину дня, а не на вечер. Если вы потребляете много пищи вечером, то ваш организм не сможет переработать калории. Правда, я никак не могу отучить себя от этой привычки.
Related Articles:
автор прав: сложнее всего в диете отказаться от любимой еды
августа 24, 2007 at 3:01 pmесли считать все калории, то так можно тронуться. просто надо выбирать здоровую пищу и следить за порциями
августа 24, 2007 at 3:47 pmу меня такая же проблема: из-за моего распорядка приходиться есть много на ужин. по-другому никак.
августа 24, 2007 at 6:17 pmгде-то в интернете видела счетчик калорий, там надо вставить свой рост и вес и покажет, сколько можно сжигать за день
августа 27, 2007 at 10:37 am